服务边界
宁静提供在线情绪陪伴工具和公开内容服务，不构成医疗建议、法律建议、心理危机干预或紧急援助承诺。
我们会持续迭代页面、功能和内容，但不保证所有功能在任何时间、任何设备环境下始终可用。
服务条款
本页说明你在使用宁静时需要遵守的基本规则、服务边界，以及我们对站点内容和账号行为的处理方式。
用户责任
- 不得发布违法、侵权、骚扰、仇恨、欺诈或明显滥用的内容。
- 不得尝试攻击、抓取、破坏或绕过产品的正常运行和鉴权机制。
- 不得把本服务当作现实紧急求助、医疗诊断或危机干预的替代方案。
当你在站内记录个人感受或使用公开内容时，应尽量避免上传他人的隐私信息、联系方式、身份证明、医疗资料或其他不必要的敏感内容。公开分享时，也应避免暴露可识别个人或机构的信息。
账号与内容处理
账号功能主要用于保存你的会话、日记和偏好设置。你应妥善保管自己的登录凭证，并对账号下的使用行为负责。
当我们发现异常登录、滥用、违法内容或其他明显违反条款的情况时，可以采取限制访问、删除内容、暂停功能或终止服务等措施。
公开内容的使用方式
你可以自由阅读宁静公开发布的文章、专题和政策说明，并将其中的日常整理方法用于个人记录、睡前收尾、呼吸练习或情绪复盘。公开内容不要求登录，也不构成个性化专业建议。
转载、复制或商业使用站内内容时，应遵守适用法律法规并保留来源说明。不得把宁静内容改写成虚假的医疗、治疗、处方或危机干预承诺。
当公开内容与个人工具页面存在差异时，以公开政策页面的边界说明为准。个人工具产生的记录、会话和偏好主要服务于登录后的个人体验，不代表站点对外发布的编辑内容。
异常使用和服务调整
如果出现自动化抓取、攻击接口、绕过鉴权、批量发布异常内容或影响服务稳定性的行为，我们可以采取限制访问、删除异常内容、暂停账号或调整服务能力等措施。
宁静会持续维护公开内容和工具页面，但功能、页面结构和展示方式可能随产品迭代调整。重大隐私、条款或公开内容策略变化会在相应页面更新说明。